Symptome/ Probleme mit Periode...wer kann helfen

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Salbeitee kann auch entkrampfend wirken.

Wäre, viel trinken, auch etwas essen und viel schlafen hilft.
Wenn das ab jetzt jedesmal am ersten Tag der Periode Auftritt hast du evtl Dysmenorrhoe (=schmerzhafte Regelblutung). Das kann verschiedene Ursachen haben, muss aber nicht unbedingt eine Ursache haben. Dagegen helfen dann nur Schmerzmittel und Hormone.
Aber, wenn du sagst du hast bald Prüfungen, kann es sich auch um eine Reaktion deines Körpers auf Stress handeln. Versuch also Zwischendurch mal eine Pause zu machen uns zu entspannen. Evtl wird es dann besser.
LG

"joggen oder walken"

Leichter Sport, bzw. Bewegung allgemein kann bei Periodenbeschwerden auch gut helfen, bzw. sogar schon vorbeugen. Ein wenig joggen oder waken, leichte Gymnastik, schwimmen oder Yoga, Pilates.
Ich merke es an mir selbst, dass ich kaum Schmerzen habe, wenn ich mich schon vor der Periode, bzw. in den ersten starken Tagen täglich ein bisschen etwas für mich tue.

Heiß baden soll ja auch krampflösend wirken, ich persönlich mag das aber nicht so sehr...