Eine Umfrage übers Abnehmen

Hallo Yrina! Ich habe mich mal für dich auf die Suche gemacht und das hier gefunden:

Abnehmen ohne Sport: richtig essen!

Der zweite wichtige Faktor ist natürlich Ihr Essverhalten. Studien zeigen, dass die Ernährung am Arbeitsplatz nicht nur fürs Abnehmen ohne Sport wichtig ist, sondern auch für die Effektivität im Job. Nur wenn der Körper regelmäßig mit den richtigen Nährstoffen wie komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird, bleibt die Leistungskurve oben. Die Currywurst mit Pommes in der Mittagspause sollten Sie sich also nicht nur aus Figurgründen verkneifen, stattdessen lieber gesund essen und auf leckere, leichte Kost setzen. Hier finden Sie abnehmen Tipps für eine bessere Mittagspause.

Leichte Mahlzeiten verhindern zum einen das Mittagstief und helfen zum anderen dabei, die Kalorienbilanz im Gleichgewicht zu halten. Abnehmen ohne Sport funktioniert natürlich nur dann, wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen als Sie zu sich nehmen. Um auszurechnen wie viel Kalorien sie am Tag brauchen, nutzen Sie am besten unseren Energiebedarf-Rechner. So finden Sie heraus, ob Sie tatsächlich ohne Sport abnehmen können, oder ob Sie sich am Wochenende doch die Zeit für die eine oder andere Joggingrunde im Park nehmen sollten.

Abnehmen ohne Sport: kein Stress!

Achtung vor Stress! Der führt zu hohem Blutdruck, Heißhunger und oft zu unkontrolliertem Essen. Alles Dinge, die es zu vermeiden gilt. Schauen Sie sich dafür mal unsere Entspannungsübungen für die Mittagspause an und bündeln Sie so ihre Kräfte. Ein kleiner Spaziergang hilft auch, den Kopf frei zu bekommen, neue Energie zu schöpfen und nebenbei ein paar Kalorien zu verbrennen. Gleichzeitig ist es ein super Motivator für mehr Aktivität und hilft auch so beim Abnehmen, ohne Sport im klassischen Sinne treiben zu müssen.