Gelegentliches Passivrauchen und minimal Alkohol während der Schwangerschaft

Hallo,

ich bin schwanger und gerade für längere Zeit bei Freunden zu Besuch. Meine beiden Freundinnen rauchen und heute stand ich mit den zweien draußen auf dem Balkon und sie haben beide jeweils eine Zigarette geraucht. Ich habe das Gefühl, dass ich relativ viel davon eingeatmet habe und danach hatte ich Kopfschmerzen und habe das Gefühl, den Rauch immer noch in den Atemwegen zu haben. Ich würde gerne wissen, ob dieses eine Mal jetzt meinem Ungeborenen geschadet haben könnte. Oder ist das lächerlich? Soll ich mich in Zukunft von rauchenden Personen immer strikt fernhalten oder ist das an der frischen Luft noch ok, solange ich nicht in einer völlig verrauchten Kneipe sitze?

Mein zweites Problem ist, dass ich ja jetzt immer Alkohol ablehne, aber nicht will, dass jetzt schon irgendwer weiß, dass ich schwanger bin. Bisher hat das mit dem Alkohol ablehnen auch immer geklappt, aber jetzt haben mir meine Gastgeber mir ganz stolz angekündigt, dass sie mich morgen ein ganz besonderes Bier aus ihrer Region kosten lassen, dass ich unbedingt probieren muss. Ich möchte wirklich nicht unhöflich sein, aber auch nicht verraten, dass ich schwanger bin (zumal das auch nicht so enge Freunde von mir sind und meine beste Freundin und meine Familie noch nichts von meiner Schwangerschaft wissen). Deshalb würde ich gerne wissen, ob es schädlich sein kann, wenn ich mal ein bisschen Bier trinke, oder ob man in der Schwangerschaft wirklich absolut keinen winzigen Tropfen Alkohol trinken darf. Oder ich würde mich über Tipps für gute Ausreden freuen (also wie ich das Bier ablehnen kann, ohne beleidigend zu sein) =)

Vielen Dank!